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因應高齡化趨勢,臺北市體育局於105年度辦理活躍樂齡運動試辦計畫,為了讓更多的長輩可以受惠,體育局特別將「活躍樂齡運動的計畫」擴大為3年的長期計畫,今年更是正式啟動元年,由臺北市體育局成立的樂齡運動巡迴指導團帶領,實現市府提出「活躍老化.臺北樂齡運動圈」的願景。

臺北市樂齡運動巡迴指導團以「安全性、趣味性、持續性」為三大核心要素,並運用四大貼心思維,提升銀髮族規律運動人口。體育局指出,105年成立「樂齡運動巡迴指導團」的試辦計畫,於64個社區鄰里據點,提供免費及專業的巡迴運動指導,服務了9000人次,獲得許多長輩們熱烈的迴響。今年,「活躍樂齡運動的計畫」更是完成了382場次的運動指導,服務人次增加1.5倍,並得到許多長輩們的正面回饋。

由指導團特邀的專業體適能師資團隊,創新研發專屬年長者的運動課程,以新穎的遊戲式互動教學模式,讓長輩邊玩邊鍛鍊,同時還規畫了讓長輩可以用最短距離、最不費力的方式,就可以開始運動的推廣方式,如:開辦樂齡運動示範教室、一區一樂齡運動據點、社群媒體(Facebook、Youtube)提供完整運動教學影片等。

自105年試辦至106年8月底,臺北市樂齡運動巡迴指導團共計成功展開140個開課據點,舉辦1006場樂齡運動指導,同時也在臺北市12個行政區,與25695人次進行課程互動。

調查發現,約有75%的長輩參與課程活動後,便養成穩定的運動習慣,且參與者的功能性體適能指數平均上升27%,另外有8成以上的長輩,都感覺到下肢柔軟度有明顯提升。

臺北市樂齡運動巡迴指導團的目標,為促進55歲以上的銀髮族群運動相關知能,提升規律運動的老年人口,共創活躍健康的樂齡生活。明年活動也將提前於3月啟動,希望邀請更多的鄰里社區樂齡族群加入,一起歡喜運動、強化體適能,作伙來養肌,一起「封」年紀。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

美國總統川普19日首次在聯合國大會發表演說時,對平壤發出警告,如果美國或其盟邦遭遇攻擊,將會完全摧毀北韓,令全世界大為震驚。北韓領導人金正恩透過官方媒體22日回應表示,川普精神錯亂。

根據北韓官方媒體中央通信社(KCNA)報導,金正恩發表聲明表示:「我會讓握有美國最高指揮特權的男人,為他宣稱將完全摧毀朝鮮民主主義人民共和國(北韓)的演說,付出巨大代價。」

金正恩更質疑川普是本月優惠不是精神有問題,他表示「美國總統在聯合國大會公開表達將『完全摧毀』一個主權國家的不道德意圖,是精神錯亂的行為。」聲明中還重申,將持續發展核子威懾武器,來保護國家遠離好鬥的美國。

針對北韓不放棄發展核武,中國大陸外交部長王毅21日在聯合國大會上呼籲,北韓不要以其核子計畫進一步走往「危險的方向」,他強調協商依舊是解決北韓武器發展危機的唯一方法,並警告北韓鄰國不要各自追求核武。

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